シーバー病とは？成長期のかかとの痛みと身体のバランスの関係

こんにちは！
東京都多摩市にある整体院【多摩センターおとな子ども整体院】の合原大樹です。

「運動の後にかかとが痛いと言う」
「朝は平気なのに練習すると痛みが出る」
「病院でシーバー病といわれた」

このようなお悩みはありませんか？

シーバー病は、成長期の子どもに多くみられるかかとの痛みです。

特にサッカーや野球、バスケットボール、陸上競技など、走ることやジャンプ動作が多いスポーツをしているお子さまに多くみられます。

また、保護者の方からは、

「成長期だから仕方ないといわれた」
「痛みがあるけれど練習を続けていいのかわからない」

といったご相談をいただくことがあります。

もちろん成長期特有の症状ではありますが、身体の状態を整えることで負担を軽減できるケースも少なくありません。

そこで今回は、シーバー病の原因や身体との関係についてお話しします。

　　　　　　　

 

■シーバー病とは？

シーバー病とは、正式には「踵骨骨端症(しょうこつこったんしょう)」と呼ばれる成長期のスポーツ障害です。

成長期のかかとの骨はまだ完全に成熟していません。

そのため、運動による繰り返しの負担がかかることで炎症が起こり、痛みが発生します。

特に、

✔走るとかかとが痛い
✔ジャンプで痛みが出る
✔運動後に痛みが強くなる
✔かかとを押すと痛い
✔歩き方がぎこちなくなる

といった症状が特徴です。

小学校高学年から中学生ごろのお子さまに多くみられます。

 

■なぜシーバー病になるの？

シーバー病の原因の一つは、ふくらはぎの筋肉の硬さです。

ふくらはぎの筋肉はアキレス腱を介してかかとの骨についています。

そのため、筋肉が硬くなるとアキレス腱がかかとの骨を強く引っ張ります。

すると、まだ成長途中の骨に負担がかかり、炎症が起こりやすくなるのです。

さらに、

・運動量の増加
・急激な身長の伸び
・柔軟性の低下

なども影響します。

特に成長期は骨が先に成長し、筋肉の柔軟性が追いつかなくなることがあります。

その結果、かかとへの負担が増えてしまいます。

 

■かかとだけの問題ではない

一方で、整体では痛みのあるかかとだけをみるわけではありません。

実際にシーバー病のお子さまを検査すると、

・足首が硬い
・股関節の動きが悪い
・骨盤が傾いている
・身体の左右差が大きい

といった問題がみられることがあります。

例えば、足首の動きが悪いと、走る時やジャンプの着地時の衝撃をうまく吸収できません。

また、股関節がうまく使えていないと、本来分散されるはずの負担がかかとへと集中してしまいます。

つまり、シーバー病はかかとの問題だけではなく、身体全体のバランスが関係していることも多いのです。

 

■整体ではどのようなサポートをするの？

整体では、

・姿勢
・歩き方
・股関節の動き
・足首の柔軟性
・筋肉の緊張状態

などを確認します。

その上で、

●ふくらはぎの筋肉を緩める
●足首や股関節の動きを改善する
●身体全体のバランスを整える
●自宅でできるストレッチを指導する

といったサポートを行います。

また、スポーツを続けながら改善を目指したいというお子さまも多いため、身体への負担を減らす方法についてもお伝えしていきます。

 

■成長期だからこそ早めのケアを

シーバー病は成長とともに落ち着くこともあります。

しかし、痛みを我慢しながら運動を続けることで、フォームが崩れたり、別の部位に負担がかかったりすることもあります。

だからこそ、

「成長期だから仕方ない」

と諦めるのではなく、身体の状態を確認することが大切です。

 

■かかとの痛みでお悩みの方へ

「スポーツ中にかかとが痛い」
「シーバー病と言われたけど改善しない」
「できればスポーツを続けながらケアしたい」

そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

大切な成長期を元気に過ごせるよう、全力でサポートいたします！