TFCC損傷とは？手首の小指側が痛い原因と整体での考え方について

こんにちは！
東京都多摩市にある整体院【多摩センターおとな子ども整体院】の合原大樹です。

「手をつくと手首が痛い」
「ドアノブを回す動作がつらい」
「手首の小指側に違和感がある」

このような症状でお悩みではありませんか？

手首の痛みというと腱鞘炎を思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし、手首の小指側に痛みが出ている場合は、TFCC損傷(ティーエフシーシー損傷)が関係している可能性があります。

特にスポーツをしている方や、手をよく使う仕事をしている方に多くみられる症状です。

一方で、

「そのうち治ると思っていた」
「湿布を貼って様子をみている」

という方も少なくありません。

しかし、放置することで痛みが長引いたり、日常生活に支障が出たりすることもあります。

そこで今回は、TFCC損傷とはどのような症状なのか、原因や整体での考え方についてお話しします。

　　　　　　

 

■TFCC損傷とは？

まずTFCCとは、「三角線維軟骨複合体」と呼ばれる組織です。

手首の小指側に存在しており、手首の安定性を保つ役割を担っています。

また、手首を回したり、体重を支えたりする際にも重要な働きをしています。

このTFCCに負担がかかり、炎症や損傷が起こった状態をTFCC損傷と呼びます。

特に、

✔手首の小指側が痛い
✔手をつくと痛む
✔ドアノブを回すと痛い
✔ペットボトルのフタを開けるのがつらい
✔手首をひねる動作で痛む

といった症状がみられることが多いです。

また、症状が進行すると、力が入りにくくなったり、スポーツ動作に支障が出たりすることもあります。

 

■TFCC損傷の原因とは？

TFCC損傷の原因は一つではありません。

まず多いのが、転倒した際に手をつくことです。

手首に強い衝撃が加わることで、TFCCに負担がかかります。

また、

・テニス
・野球
・ゴルフ
・バドミントン

など、手首を繰り返し使うスポーツでも発症しやすい傾向があります。

さらに、

・パソコン作業
・育児
・介護
・調理作業

など、日常生活の中で手首に負担が蓄積するケースもあります。

そのため、スポーツ選手だけの症状ではありません。

 

■手首だけが原因とは限らない

ここで重要なのが、痛みの原因は手首だけではない場合があるということです。

例えば、

✔肩の動きが悪い
✔肘の柔軟性が低下している
✔姿勢が崩れている
✔身体の使い方にクセがある

こうした状態が続くと、本来分散されるはずの負担が手首に集中してしまいます。

特にデスクワークが多い方では、猫背や巻き肩によって腕全体の動きが悪くなり、結果として手首への負担が増えているケースも少なくありません。

つまり、手首の痛みを見る際には、身体全体のバランスを確認することが大切なのです。

 

■整体ではどのように考えるのか？

整体では、痛みのある手首だけを施術するわけではありません。

まず、

・手首の動き
・肘の状態
・肩関節の可動域
・姿勢バランス
・身体の使い方

などを確認します。

その上で、

●前腕の筋肉の緊張を緩める
●肘や肩の動きを改善する
●姿勢を整える
●手首へ負担がかかりにくい身体づくりを行う

といったアプローチを行います。

もちろん、炎症が強い急性期には無理な施術は行いません。

状態に合わせながら身体全体を整えていくことが重要です。

 

■早めの対応が大切です

TFCC損傷は、痛みを我慢しながら使い続けることで慢性化することがあります。

また、無意識に痛みをかばうことで、

・肩こり
・首の痛み
・肘の痛み

などにつながる場合もあります。

だからこそ、

「少し違和感がある」
「最近手首をひねると痛い」

という段階で身体を見直すことが大切です。

 

■手首の痛みでお悩みの方へ

「手首の小指側が痛い」
「病院でTFCC損傷と言われた」
「スポーツを続けながら改善を続けたい」

そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

快適に日常生活やスポーツを楽しめる身体を目指して、一緒にケアしていきましょう！