【自律神経失調症】疲れが取れない・眠れない原因とは？

2026.03.30 2026.04.14

こんにちは！
東京都多摩市にある整体院【多摩センターおとな子ども整体院】の合原大樹です。

「病院では異常なしと言われた」
しかし、それでも体調が優れない。
さらに、「原因が分からない不安」が続く。

このようなお悩みを抱えている方は、自律神経失調症の可能性があります。
実際に当院にも、同じような不安を感じて来院される方が多くいらっしゃいます。

一方で、
「気のせいでは？」
「ストレスですね」と言われるだけで、具体的な対処が分からない。
その結果、不調を抱えたまま過ごしている方も少なくありません。

そこで今回は、自律神経失調症について分かりやすくお伝えします。
また、整体での考え方などもご紹介します。

■自律神経失調症とはどんな症状？

まず、自律神経とは、体を無意識にコントロールする神経です。
例えば、呼吸や体温、内臓の働きに関わっています。

そして、自律神経には2つの働きがあります。
一つは、活動時に優位になる「交感神経」。
もう一つは、リラックス時に働く「副交感神経」です。

本来、この2つはバランスよく切り替わります。
しかし、このバランスが崩れると、不調が現れます。
これが自律神経失調症です。

症状は非常に幅広いです。
例えば、

✔慢性的な疲労感
✔頭痛やめまい
✔動悸や息苦しさ
✔不眠や寝つきの悪さ
✔胃腸の不調
✔手足の冷え
✔不安感やイライラ

などが見られます。

しかし、ここで重要なのは、検査では異常が出にくい点です。
そのため、「異常なし」と言われてしまうことも多いのです。

原因は一つではありません。
ただし、いくつか共通点があります。

まず、ストレスの蓄積です。
さらに、睡眠不足や生活リズムの乱れも影響します。
また、長時間のスマホやパソコンも関係します。

そして、見落とされがちなのが「姿勢」です。
猫背やストレートネックになると、首や背中が緊張します。
その結果、呼吸が浅くなります。
さらに、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

つまり、心と体の両方が影響している状態と言えます。

整体では、薬のように直接神経を変えることはできません。
しかし、体の状態を整えることで、自律神経が働きやすい環境を作ることは可能です。

具体的には、以下のような施術を行います。

●首・肩・背中の緊張を緩和
まず、過剰に緊張している筋肉を緩めます。
これにより、呼吸がしやすくなります。

●姿勢の調整
次に、猫背や頭の位置を整えます。
すると、神経や血流への負担が軽減します。

●呼吸の改善
深くゆったりした呼吸を促します。
結果として、副交感神経が働きやすくなります。

●生活習慣のアドバイス
睡眠やスマホの使い方など、日常でできる改善点もお伝えします。

確かに、自律神経は目に見えません。
しかし、体の状態を整えることで、働きやすくなります。

だからこそ、
「原因が分からないから仕方ない」
と諦める必要はありません。

原因がわからない不調でお悩みの方は一度ご相談ください。