口を開けると痛い…それ顎関節症かも？

2026.02.01

こんにちは！
東京都多摩市にある整体院【JITANBODY整体院多摩センター】の合原大樹です。

「口を開けると顎が痛い」
「食事中にカクッと音が鳴る」

このような症状でお悩みの方は、実はとても多くいらっしゃいます。
そして、その原因として代表的なのが顎関節症(がくかんせつしょう)です。
とはいえ、歯の問題と思われがちで、整体で診てもらえるとは知らない方も少なくありません。

そこで今回は、
・顎関節症とはどんな症状なのか
・なぜ起こるのか
・整体ではどう考え、どう施術するのか
を分かりやすくお伝えします。

■顎関節症とはどんな症状？

まず、顎関節症とは顎の関節や筋肉に負担がかかり、痛みや動きの異常が出る状態のことです。
症状は人によってさまざまですが、代表的なものとしては、

✔口を開けると痛い
✔大きく口が開かない
✔顎がカクカク鳴る
✔顎が引っかかる感じがする
✔食事がつらい
✔顎がだるく重い

などが挙げられます。

さらに、
・頭痛
・首こり・肩こり
・耳鳴り
・めまい
といった不調を伴うことも少なくありません。

そのため、
「顎だけの問題だと思っていたら、実は全身の不調につながっていた」
というケースもよくみられます。

顎関節症の原因は一つではありません。
しかし、整体の視点からみると、いくつか共通点があります。

まず多いのが、
✔歯の食いしばり・噛みしめ
✔ストレス
✔長時間のスマホやパソコン
✔姿勢の崩れ(猫背・ストレートネック)
✔片側だけで噛むクセ
などです。

特に、首や肩の緊張が強くなると、顎を動かす筋肉にも過剰な負担がかかります。
また、頭の位置が前に出る姿勢では、顎関節が引っ張られ、動きが悪くなります。

つまり、
顎関節症は顎だけの問題ではなく、姿勢や体の使い方が深く関係している
ということです。

整体では、顎関節だけを無理に動かすことはしません。
むしろ、顎に負担をかけている原因を体全体から取り除くことを重視します。

具体的には――

●顎まわりの筋肉をやさしく調整
まず、顎を動かす筋肉の緊張を丁寧にゆるめます。
強く押したり、バキバキ鳴らしたりする施術は行いません。

●首・肩・背中の緊張を改善
顎と首は密接につながっています。
そのため、首や肩のこりを改善することで、顎の動きが楽になるケースが多くあります。

●頭・骨盤を含めた姿勢調整
姿勢が整うと、顎関節への負担も自然と減っていきます。
骨盤から頭までのバランスを整えることで、全身が連動して動く体を作ります。

●日常生活でのクセの指導
噛みしめの癖
スマホの見方
寝る姿勢
など、日常で気をつけるポイントもお伝えします。

顎関節症は、我慢していると慢性化しやすい症状です。
また、顎をかばうことで、首や肩、頭痛など別の不調を引き起こすこともあります。

だからこそ、
「少し気になる」
「違和感がある」
段階でのケアがとても重要です。