腰椎椎間板ヘルニアは整体で改善できる？痛みの理由とは
こんにちは！
東京都多摩市にある整体院【JITANBODY整体院 多摩センター】の合原大樹です。
「腰がズキッと痛む…」
「お尻から足にかけてしびれて歩きにくい…」
「朝起きると腰が固まっている…」
こうした症状で悩む方は多く、その大きな原因のひとつが腰椎椎間板ヘルニアです。
名前を聞いただけで不安になる方もいますが、実際には改善できるケースがたくさんあります。
そこで今回は、
・どんな症状なのか
・なぜ起こるのか
・整体ではどんなアプローチができるのか
を分かりやすくまとめてお伝えします。
■腰椎椎間板ヘルニアとは？
まず、椎間板とは「背骨と背骨の間にあるクッション」のことです。
この椎間板が押しつぶされ、内部の髄核というゼリー状の物質が飛び出し、神経に触れて痛みやしびれが起こる状態をヘルニアと呼びます。
そして症状としては…
✔腰のズキズキした痛み
✔お尻や太もものしびれ
✔ふくらはぎへの放散痛
✔前かがみで痛い
✔長く座ると悪化する
✔咳・くしゃみで響く
など、多岐にわたります。
さらに、症状が悪化すると
「足に力が入りにくい」「つまずきやすくなった」
という神経障害が出ることもあり、注意が必要です。
とはいえ、ここで大切なのは
「ヘルニア＝必ず手術」ではない
ということです。
実は、椎間板ヘルニアは自然に引っ込むことも多く、正しいケアで改善する例が非常に多いのです。
■では、なぜヘルニアが起こるのか？
原因はひとつではありませんが、共通して言えるのは
“腰に負担が集中しすぎている”
ということです。
具体的には…
●長時間の座り姿勢
●前かがみの作業が多い
●猫背や反り腰
●お尻の筋肉の弱さ
●腹筋と背筋のアンバランス
●股関節が硬い
このような状態が続くと、椎間板が圧迫され続け、結果としてヘルニアが起こります。
つまり、
椎間板そのものだけに原因があるわけではなく、体の使い方や姿勢に問題があることが多いのです。
■整体ではどう改善していくのか？
整体の大きな役割は、
腰にかかっている負担を全身から減らしていくことです。
では具体的にどんなアプローチをするのかというと…
①骨盤のゆがみ・反りの調整
骨盤が前に傾いたり、後ろに倒れたりしていると、腰に負担が集中します。
そのため、まずは骨盤をニュートラルな位置に整え、腰のストレスを最小限にします。
②お尻や太ももの筋肉を柔らかくする
実は、ヘルニアの痛みは”椎間板そのもの”よりも、
周囲の筋肉がガチガチになって神経を圧迫しているケースが多いのが特徴です。
特に、
・お尻の深層筋(梨状筋)
・太もも裏(ハムストリングス)
・太もも前(大腿四頭筋)
はしっかり緩めることが重要です。
③股関節の動きの改善
股関節が硬いと腰が代わりに動いてしまい、結果として椎間板への圧迫が増えます。
股関節の柔軟性を取り戻すことで、腰の負担を大幅に減らせます。
④正しい動作と姿勢の指導
ヘルニアは「使い方のクセ」で悪化します。
そこで、
・立ち方
・座り方
・歩き方
・寝返りの仕方
など、日常動作を改善し、再発しにくい体に導きます。
このように整体では、薬や電気とは違い
原因の根本に直接アプローチできるのが大きな強みです。
■実際の来院例をご紹介
ここでは、当院に来られたヘルニアの方の症例をご紹介します。
◇ケース①：デスクワークで悪化した30代男性
「長く座ると痛くて仕事にならない」「脚がしびれる」と来院。
詳しく検査すると、
・猫背
・骨盤後傾
・股関節の硬さ
が強く、腰に負担が集中していました。
そこで、
・骨盤の位置を整える
・股関節の可動を広げる
・背中の丸さを改善する
施術を実施。
その結果、5回ほどで痛みが半分に。
1ヶ月後には、しびれも大幅に軽減し、仕事に集中できるようになりました。
◇ケース②：立ち仕事で困っていた50代女性
「立ちっぱなしで腰に電気が走る」「朝起きると固まっている」と来院。
検査すると、お尻の筋肉が極度に硬く、神経を圧迫している状態。
また、反り腰が強く、腰椎の椎間板に負担がかかっていました。
そこで、
・お尻の深部筋の調整
・反り腰を改善する骨盤調整
・正しい立ち姿勢の指導
を行い、1ヶ月ほどで痛みが軽減。
最終的には、
「立っていても痛くないなんて久しぶり！」
と喜んでいただけました。
このように、同じヘルニアでも原因は人によって違います。
だからこそ、しっかり検査して「負担の根本」を見つけることが大切です。
■腰椎椎間板ヘルニアは改善できます
よく「ヘルニアは一生治らない」「手術しかない」と誤解されていますが、
実際には多くの方が整体で日常生活が楽になるレベルまで改善しています。
そして、
痛みが落ち着くと、
・仕事に集中できる
・朝起きるのが楽になる
・好きなことができる
など、生活の質が大きく変わります。
ですので、
「もう治らないかも…」
と諦める必要はありません。
薬を飲んでも良くならない症状でも、整体で改善するケースはたくさんあります。
腰の痛みや脚のしびれでお悩みなら、一度ご相談ください！
